iPhone手机如何开启睡眠模式

睡眠模式是iphone手机一项非常实用的功能，它能帮助用户更好地管理夜间使用手机的习惯，同时也有助于节省电量、保护隐私。那么，iphone手机该如何开启睡眠模式呢？

首先，确保你的iphone运行的是ios 14或更高版本。打开手机“健康”应用程序，如果还没有设置过健康数据，按照提示进行设置。

然后，点击“浏览”选项卡，找到“睡眠”。若之前没有设置过睡眠模式，点击“添加睡眠目标”。在这里，你可以设定想要起床和入睡的时间，比如你通常晚上11点准备睡觉，早上7点起床，就分别设置相应的时间。同时，还能根据自己的需求调整睡眠时间目标，比如希望睡够8小时，就设置8小时的睡眠时间目标。

设置好睡眠目标后，回到“睡眠”页面，点击“选项”。在这里，你可以进一步定制睡眠模式的相关设置。比如开启“定时开关”，iphone会在设定的入睡时间自动切换到睡眠模式，在起床时间自动退出睡眠模式。你还可以选择开启“助眠音频”，它会播放一些舒缓的声音帮助你放松身心，更容易入睡。

此外，“勿扰模式”也与睡眠模式紧密相关。在睡眠模式下，默认会开启勿扰模式，这样在睡眠时间内，手机不会发出声音或震动，避免打扰你休息。你也可以根据自己的喜好，调整勿扰模式的具体设置，比如允许某些联系人的来电等。

当你准备睡觉前，手动点击“睡眠”页面中的“就寝”，iphone就会进入睡眠模式。屏幕会变成深色，同时自动开启勿扰模式等。

开启iphone手机的睡眠模式，能让你的夜间手机使用更加健康、智能。通过合理设置睡眠模式，不仅能保证充足的睡眠，还能让手机更好地为你服务，享受更优质的数字生活体验。快来试试吧！